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学会查找焦虑的原因
人们为什么面临如此众多的焦虑?我们必须从自然界、社会、人的心理及认识活动,以及人格特征来分析。
这些因素可以概括为:
第一,在工作、生活健康方面均追求完美化。
稍不如意,就十分遗憾,心烦意乱,长吁短叹,老担心出问题,惶惶不可终日。
须知,世间只有相对完美,决无绝对完美,世界及个体就是在不断纠正不足,追求真善美中前进。
应该不做追名逐利的奴隶,为自己设置精神枷锁太多,过得太累,把生命之弦拉得太紧。
第二,没有迎接人生苦难的思想准备,总希望一帆风顺平安一世。
正如宇宙的自然规律一样,人生自始至终,都充满了矛盾,绝无世外桃源。
人一降临人间,就会面临生老病死苦的磨难。
没有迎接苦难思想准备的人,当一遇矛盾,就会惊惶失措,怨天尤人,大有活不下去之感。
君不见“吃长时期地中苦,才能甜上甜”
。
还有那些“看破红尘”
的出世超人。
这些人都是深知矛盾和善于适应困境的人。
第三,意外的天灾人祸。
会引起紧张、焦虑,伴随着失落感,或绝望感、甚至认为一切都完了,等待破产、毁灭或死亡。
假如碰到意外不幸时,建议你正视现实,不低头,不信邪,昂起头,奋勇前进。
灾难是会有尽头的,忍耐下去,一定会走出暂时的困境。
有时往往会“山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村”
,出现“绝处逢生”
的局面。
有时乍看起来是件祸事,但说不定又是一件好事。
人生就是这样包含着“祸兮福所倚,福兮祸所伏”
,好与坏,幸福与不幸的辩证关系。
第四,神经质人格。
这类人的心理素质不佳,对任何刺激均敏感,一触即发,对刺激作出不相应的过强反应。
承受挫折的能力太低,自我防卸本能过强。
甚至无病呻吟,杞人忧天,他们眼中的世界,无处不是陷阱,无处不充满危险。
整日提心吊胆,脸红筋胀、疑神疑鬼,如此心态,怎么不焦虑。
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