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高血压患者为何宜中午小睡(第1页)

高血压患者为何宜中午小睡

多项临床研究表明,午后适度的卧床休息不仅有利于营养物质的消化吸收,而且对心血管功能的维护和保养十分有利。

其原因在于,吃饭以后,胃肠蠕动加快,输送到胃肠的血大量增多,而其他器官内的血液量则相对减少。

这时从事体力活动或运动必然要增加心脏的负担。

有实验表明:饭后静卧30分钟,血压就会下降2.7~4kPa(20~430mmHg),心脏与血管也能得到适当的休息。

没有午休习惯的人,高血压病的发病率远远高于有午休习惯的人。

有人做过这样的观察:人在慌慌张张、急急忙忙地情况下吃饭,血压会立即上升2.7~4kPa(20~30mmHg)。

饭后如果不休息,而是立即进行体育运动,血压就会进一步升高。

除了体育运动以外,饭后沉迷于象棋、围棋,也会刺激交感神经,使血压上升。

因此医学工作者建议高血压病患者,为了稳定血压,吃饭速度要尽量慢些,待充分休息以后再进行体育活动或工作。

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