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第2节 你缺钙吗缺钙症状自查(第1页)

第2节你缺钙吗——缺钙症状自查

怎么知道自己是否缺钙呢?成年人每克头发中含有900~3200微克的钙都属于正常范围,低于900微克为缺钙;儿童每克头发中正常的含钙量应在500~2000微克,含量低于250微克为严重缺钙,含量在350微克左右为中度缺钙,450微克的为一般性缺钙。

一般科学的方法是去医院作血钙含量测定。

正常人的血钙维持在2.18~2.63毫摩尔/升(9~11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。

在日常生活中,我们还可以根据一些症状进行自我诊断。

1.应补钙的儿童

当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态、入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛,腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X”

型腿,“O”

型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。

2.应补钙的青少年

青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。

3.应补钙的青壮年

一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。

当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。

4.应补钙的孕妇及哺乳期妇女

处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。

不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。

当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。

5.应补钙的老年人

成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。

老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。

他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

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