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孕妇饮水的注意事项（第1页）

孕妇饮水的注意事项

水是人体必备的营养物质，约占人体总量的60％。

它能够参与人体多种物质的运载和代谢，调节体内组织间的功能，并有助于调节体温。

因此，孕妇每天必须喝足够的水，大约每天1000～1500毫升为宜。

孕妇的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、气候的冷暖、地理环境的干燥与潮湿等多种因素来决定，酌情增减。

有些孕妇怕浮肿加重，不敢喝水。

如果进水量过少，血液浓缩，血中代谢废物浓度也升高，排出就不太顺利，尿路感染的机会也会增加，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和保养也不利，因为水是最佳美容品，缺水则皮肤显得干燥。

相反，如果水摄取过分，会加重肾脏负担，多余的水分就会贮留在体内，引起水肿。

尤其是怀孕后期，更应注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病。

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