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３０９ 怎样戒掉酒瘾（第1页）

３０９　怎样戒掉酒瘾

在药物方面，目前也有新药对于帮助患者戒酒有很大的疗效，治疗酒瘾的药物，目前国际公认临床使用较有效药物为那曲酮?穴Ｎａｌｔｒｅｘｏｎｅ?雪，喝酒上瘾与毒瘾的共同点是有兴奋的感觉，该药物主要作用在于减低兴奋感，阻断成瘾的神经传导，欧美国家已经证实该药物配合行为治疗确实有效。

在心理方面，要想戒掉酗酒的“瘾”

患，关键在于自己对酗酒的危害性有深刻的理解，树立“健康第一”

的意识和采取坚强的自我克制措施。

建议参照以下方法：

１.每当酒瘾的“浪花”

向你袭来时，你要立即想到这是冲向你“健康防波堤”

的恶浪，千万别动摇，只要坚持５～１０分钟，这股子成瘾性冲动便会逐渐减退。

同时采取出去散散步或听一段音乐或找个朋友聊聊天等方法，转移一下注意力就过去了。

２.主动避开诱因，特别是尽量少和原来的酒友见面，少去原来常喝酒的饭店就餐。

３.最好有家人和好友的支持。

一旦饮酒成瘾，要想三天两日戒掉是很不容易的，这时候亲朋好友的鼓励和支持戒酒的积极配合至关重要。

比如每天晚餐都要来个一醉方休的习惯，就坚持把酒杯收起来改成吃过晚饭来点新鲜水果然后和家人一起去室外散散步、弹弹钢琴、看看电视，总之要把与酒有关的心思转移开，并且用另外一个内容取代之。

４.千万别给自己找借口。

比如把酒柜里现存的几瓶酒喝光后就不买啦……白酒不喝，啤酒、葡萄酒总可以喝吧……别的酒不喝，这瓶老战友送来的茅台总不能浪费了吧……诸如此类想喝酒的借口有的是，一定要把住“进口”

关，说不喝就不喝，不给“酒虫子”

留下喘息的机会，只有这样才能立竿见影把酗酒恶习连根铲除。

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