第十八节肌肉饥饿症第1页_身体健康的意思是什么免费阅读

第十八节肌肉饥饿症（第1页）

第十八节　肌肉饥饿症

这里所说的饥饿是指肌肉组织新陈代谢能力下降，特别是糖的有氧代谢减弱，以致肌肉纤维软弱，血管壁弹性差。

它与年龄较大有动脉硬化、肌肉血液供应差有关。

对策：最好的预防与治疗措施是运动。

如能每天坚持速度为１００～１２０步／分的走步１小时，早晚各做一次体操或进行其他肢体运动，可防止肌肉缺氧。

每日补充１～３粒?穴０?郾１～０?郾３克?雪维生素Ｅ，１０～３０毫克维生素Ｂ１，将有助恢复。

爬楼梯不失为一剂良药，可控制运动量，但要注意心脏情况，循序渐进，持之以恒。

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