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卷上孙真人卫生歌
属性:天地之间人为贵,头象天兮足象地。
父母遗体宜保之,箕畴五福寿为最。
卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉,须防损失真元气。
欲求长生先戒性,火不出兮神自定。
木还去火不成灰,人能戒性方延命。
贪欲无穷志却精,用心不已走元神。
劳形散尽中和气,更复何能保此身。
心若太费费则竭,形若太劳劳则歇。
神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。
世人欲知卫生道,喜乐有常嗔怒少。
心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼,春嘘明月木扶肝,夏至呵心火自闲。
秋定收金肺润,冬吹肾水得平安。
三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。
切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。
发宜多梳气宜炼,齿宜频叩津宜咽。
子欲不死修昆仑,双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛减却苦,秋辛可省便加酸。
季月可咸甘略戒,自然五脏保平安。
若能全减身康健,滋味偏多多病难。
春寒莫放绵衣薄,夏月多汗须换着。
秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药。
惟有夏月难调理,内有伏阴忌凉水。
瓜桃生冷忌少餐,免致秋来生疟痢。
君子之人守斋戒,心旺肾衰宜切记。
常令充实勿空虚,日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃,太渴伤血并伤气。
饥餐渴饮勿太过,免致膨伤心肺。
醉后强饮饱强食,未有此生不成疾。
人资饮食以养身,去其甚者自安适。
食后须行百步多,手摩脐腹食消磨。
夜半云根灌清水,丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶性情,太饮过多防有病。
肺为华盖倘受伤,咳嗽劳精能损命。
慎勿将盐去点茶,分明引贼入其家。
下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。
坐卧切防脑后风,脑内入风人不寿,更兼醉饱卧风中,风才一入成灾咎。
雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之,天地神明俱不喜。
养体须当节五辛,五辛不节损元神。
莫教引动虚阳发,精竭神枯定丧身。
不问在家并在外,若遇迅雷风雨至,急须端肃敬天威。
静室收心须少避,恩爱牵缠不自由,利名萦绊几时休。
放宽些子自家福,免致中年早白头。
顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩,早暮焚香谢天地。
身安寿永事如何,胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。
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