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第４章 心态与健康（第1页）

第４章　心态与健康

第一节　心理健康的标准

现代健康概念，早已超出人们的传统认识，它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态，即：身、心两个方面。

而心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。

《世界卫生组织宪章》就开宗明义地指出：“健康不仅是没有疾病和病态，而且是一种个体在身体上、精神上、社会适应上健全安好的状态。”

这表明人的健康不仅要重视生理健康，而且要重视心理健康。

心理学专家认为，所谓心理健康，是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。

心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。

心理学家和健康专家为心理健康所订的标准有如下六条：

?穴１?雪对现实的正确认识，看问题能持客观的态度。

?穴２?雪自知、自尊与自我接纳，能现实地评价自己。

不过分地显示自己也不刻意地取悦别人，既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。

一个人如果连自己都不喜欢，又怎样谈得上喜欢别人。

?穴３?雪自我调控的能力。

能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高目标。

?穴４?雪与他人建立亲密关系的能力。

关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人，这种人有知心的朋友，有亲密的家。

而心理不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。

?穴５?雪人格结构的稳定与协调。

这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，以及认知与情感的协调。

?穴６?雪生活热情与工作效率。

人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。

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