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第五章 撒拉族食风（第1页）

第五章撒拉族食风

撒拉族是我国兄弟民族中人口较少的民族之一。

绝大多数聚居在青海省循化撒拉族自治县境内，其余分布在邻近的化隆回族自治县的甘都乡和甘肃省临夏回族自治州的一些地区。

青海省西宁市和祁连、乌兰、贵德、同仁、兴海等县及新疆的一些地方，也有少量撒拉族人居住。

撒拉族以务农为主。

食用的粮食主要是小麦、青稞、荞麦。

通常的吃法是做成馍馍、面条、散饭和搅团。

散饭和搅团的做法，都是在沸水中撒面粉，搅成糊，只是搅团较稠些。

吃搅团时，一般要另备汤菜和蒜、辣椒等调味料。

每到农历六月，当青稞临近收割时吃“麦索儿”

（即“吃青”

）。

方法是将青稞穗头剪下，捆成小捆，用柴草火烤熟。

然后搓出青稞仁即可食，也叫“控青稞”

。

若将烤熟的麦仁磨成细粉，装进碗，浇上熟菜油，拌入蒜泥、油泼辣子、盐等，再配上拌菠菜等青菜，便成为麦索儿。

不过，麦索儿要当天做当天吃，隔夜则变馊。

面条制成雀舌状，极滑口。

油香、馓子、焜锅饼、油搅团（以油拌面制成）也是撒拉族爱吃的面食。

撒拉族爱吃羊肉，尤其是手扒羊肉和羊肉火锅，还喜食酸奶，嗜好茯茶、麦茶和奶茶。

禁食猪肉和自死之动物。

撒拉族常吃的蔬菜有土豆、白菜和菠菜等。

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