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血型与减肥（第1页）

血型与减肥

如果能知道吃什么食物对自己减肥有帮助的话，你一定会减肥成功。

如何知道呢，其实答案就在你的血型里，你的血型注定了你吃什么会长胖，吃什么能减肥。

看看你的血型吧，把你的食谱修改一下。

A型

适合：以蔬菜为主的食谱，一些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来讲是最佳的保健食品，常吃可以预防心血管病和癌症的发生。

这类食物对保持体型十分有效。

不适合：肉类对A型人减肥来说是天敌，因为A型胃酸较少，无法消化肉食，会变成脂肪在体内大量积累起来。

B型

适合：肉类和乳类食品。

不适合：但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。

B型肥胖的元凶食品是玉米、荞麦、小扁豆、花生、芝麻等。

这些食品中含有的成分使B型人的代谢效率低下，引发疲劳、浮肿和低血糖。

这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳，这样会进一步使代谢恶化，体型很难瘦下来。

O型

适合：剧烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的。

可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。

不适合：如果只靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。

AB型

适合：必须兼备A型和B型的食用方法。

鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是较好的健康减肥食品。

不适合：虽然适应动物蛋白，但是为了减轻体重，还是要限制食肉量；又因AB型消化系统较为灵敏，因此建议这类人不妨少吃多餐。

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