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老人养生宜清淡（第1页）

老人养生宜清淡

老年人一定要讲究清淡，在这里所说的“清淡”

主要包括物质上和精神上两个方面，物质上的是指饮食清淡，精神上的是指欲念清淡。

饮食清淡，主要讲的是味道的清淡，不要太多的肥甘厚腻；欲念的清淡，讲的是寡欲、寡思，少想些不该想的，少管些不该管的，少起些不该起的欲念。

对大多数已步入老年之门的人来讲，清淡远比奢侈要好得多。

清淡会更加有利于老人的健康，一天的大鱼大肉和一天的粗茶淡饭，肯定后者更利于老人脏脾，吃起来更放心。

而且，饮食清淡，可以减少食火；欲念清淡，可以减少心火。

相对于精神来讲，欲念的清淡可以使人心静。

心静，火就少，病也就少。

对老年人肾水渐少的特定体质，当然火少总比“火”

大好，否则水火不平衡，老年疾病丛生。

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