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53、矫正头脑之前,先矫正身体
美国有二位专门研究“乐观的心理学家麦瑟及楚安尼,曾整理出了几个乐观的人门技巧,方法简单而且效果神速,包准让人立刻就变得乐观起来。
很心动呢?!
事不宜迟,我们就快来学学这几种“一分钟快速乐观法”
。
方法之一是:抬头挺胸。
你觉得这是老生常谈,没什么学问?
等等,事实可不然。
就一如楚安尼所说,要矫正头脑之前,请先矫正身体。
为什么呢?
其实生理及心理是息息相关的。
相信你也该有过这样的体验,当心情低潮的时候,我们往往也是无精打彩、垂头丧气;而心情high透了时,自然是抬头挺胸、昂首阔步了。
所以,身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。
再从另一角度来看,当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。
所以当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,当然也就容易产生“这没什么大不了”
的乐观态度。
另外,与肌肉状态有关的讯息,也会藉着神经系统传回大脑去。
当我们抬头挺胸的时候,大脑会收到这样的讯息:嗯,四肢自在,呼吸顺畅,看来是处于很轻松的状态,心情应该是不错的。
在大脑也做出心情愉悦的判决后,自己的心情于是乎就更轻松了。
因此,身体的姿势的确会影响心情状态。
要是垂头,就容易感到丧气。
而如果挺胸,则容易觉得有生气。
所以这个简单得令人不可置方信的方法,请千万别小看它,下次脑中悲观的念头又再冒出时,赶快调整一下姿势,抬头挺胸地带出乐观心境吧!
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