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内容提要（第1页）

内容提要

“千里之堤，溃于蚁穴”

，健康也一样，生命更是如此，一百次小的淘空，也就演化成彻底的溃亡。

我产只有从生活中的点点滴滴做起，处处留意，才能保证身体的“长治久安”

。

“民以食为天”

、“病从口入”

。

这是两句原本不相干的话，可是，现在放到一起，却显得如此的尴尬。

要健康，我们还得从“入口”

开始。

因为吃往往能吃出毛病来。

如果不是“入口的问题，怎么出现“果子狸入侵”

和“果子狸被赶尽杀绝”

的非常景象呢？

睡眠，我们每天都离不开它。

睡眠也得讲技巧，这似乎说得过去，可又有几人能够从心底从实际当中理解和接受呢？“健康的体魄来自睡眠”

——这是科学家就近研究后提出的观点。

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