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孕早期的饮食调节（第1页）

孕早期的饮食调节

怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，孕妇的进食量与怀孕前基本相似。

怀孕早期的膳食调节是，注意吃些容易消化、清淡少油的食物和符合孕妇口味的食物，坚持少食多餐的原则。

因为多数孕妇有早孕反应，恶心、呕吐及食欲不振是常见的现象，应注意休息，适当调节饮食，不要绝食，多吃一些较清淡和富有营养的食品，多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及豆制品和动物肝脏等（如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等），多喝水。

呕吐剧烈者，应及时到医院就诊。

由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，孕妇必需摄入足够的多种营养素。

孕妇每天吃的食物，不仅要维持自己身体的需要，还要用相当一部分养料来供给胎儿生长发育，同时还要在体内储备一些营养素为将来哺乳作好准备，因此，注意选择食物的营养素密度是很重要的。

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