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常吃生姜可防暑（第1页）

常吃生姜可防暑

夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。

农民朋友的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，因此私人医生提醒：这段时期要注意适当“补充”

，注意机体营养平衡和饮食卫生。

鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠黏膜，有利于食物的消化和吸收，并对心脏和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，随着汗液排泄，带走体内的余热，对于防暑度夏有一定好处。

所以有“冬吃萝卜夏吃姜”

的说法。

但是，夏天食用生姜应注意以下几点：

——食用适量

夏季天热，农民朋友容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热症。

生姜辛温属热性食物，根据“热者寒之”

的原则，所以农民朋友不宜多吃。

——某些疾病不宜食用

凡届阴虚火旺，或患有肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮，以及夏季好发的疖疮、痱子等农民朋友，都不宜长期食用生姜。

从治病的角度看，生姜红糖水只适宜于风寒感冒或淋雨后的畏寒、发热，不能用于暑热感冒或风热感冒，更不能用来治疗中暑。

服用鲜姜汁可治受寒引起的呕吐，其他类型的呕吐则不宜使用。

——腐烂生姜不可食用

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，它能使肝细胞变性，并会诱发癌症。

所以，有些农民朋友认为烂姜可以吃，“烂姜不烂味”

，这其实是错误的。

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