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第369章走神也能瘦身吗
原来走神可减肥,原来和众人一起用餐可有效抑制食欲等等。
还有多少心理暗示减肥法是你所不了解的,一起来看看文章。
心理减肥法大揭秘:受刺激
心理减肥法第一招:受刺激法
原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。
做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。
提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”
,还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。
心理减肥法第二招:奖励法
原理:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。
做法:奖励的办法多种多样。
其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。
但是请记住,千万别往嘴里奖食物。
提醒:还可以标新立异,将每点进步具体化。
比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。
这重量就是以前你身上多余的肉。
心理减肥法第三招:避免单独进食
原理:对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。
在亲朋好友当中,“聘请”
几个对自己有影响的“监督员”
。
这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。
做法:有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。
此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。
建议:去减肥沙龙里转转,里面的朋友很多哦。
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