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5饭后散步为养生秘诀咸丰十年十二月廿四日与纪泽书（第1页）

5．饭后散步为养生秘诀（咸丰十年十二月廿四日与纪泽书）

药能活人，亦能害人。

良医则活人者十之七，害人者十之三；庸医则害人者十之七，活人者十之三。

余在乡在外，凡目所见者，皆庸医也。

每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。

字谕纪泽儿：

曾名琮来，接尔十一月廿五日禀，知十五、十七尚有两禀未到。

尔体甚弱，咳吐咸痰，吾尤以为虑，然总不宜服药。

药能活人，亦能害人。

良医则活人者十之七，害人者十之三；庸医则害人者十之七，活人者十之三。

余在乡在外，凡目所见者，皆庸医也。

余深恐其害人，故近三年来，决计不服医生所开之方药，亦不令尔服乡医所开之方药。

见理极明，故言之极切，尔其敬听而遵行之。

每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。

尔每餐食毕，可至唐家铺一行，或至澄叔家一行，归来大约可三千余步。

三个月后，必有大效矣。

尔看完《后汉书》，须将《通鉴》看一遍。

即将京中带回之《通鉴》，仿照余法，用笔点过可也。

尔走路近略重否?说话略钝否?千万留心!此谕。

涤生手示，十二月廿四日。

【译文】

字谕纪泽儿：

曾名琮来我这里，收到你十一月二十五日的来信，从信中还知道你十五、十七日写的两封信，至今还没收到。

你身体很弱，咳嗽有痰，我很是担心，但是不应该总吃药。

药能救活人，但也能有害于人。

良医能治活的人十分有七，害死的人也十分有三；而庸医却是害死的人十分有七，治活的人十分有三。

我在家乡和在外，凡是亲眼所见的几乎都是庸医。

我很担心他们会有害于人，所以近三年来从不吃医生所开处方的药，也不让你们吃乡下医生所开处方的药。

因为其道理是显而易见的，所以说起来也很恳切，你们必须听我的话，照着去做。

每天饭后走上几千步，是养生的第一秘诀。

你每顿饭后，可到唐家铺走一趟，或者到澄叔家走一趟，来回大约有三千多步，三个月以后肯定会大有成效。

你看完了《后汉书》，必须把《通鉴》看一遍。

就将我从京城里带回的《通鉴》按照我的做法，用笔圈点一遍。

你最近走路是不是稳重些了?说话是不是略显慎重些了?千万要注意。

此谕。

曾文正箴言

1．药能活人，亦能害人。

2．每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。

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