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饭后不应做的八件事（第2页）

饭后不应做的八件事

1．饭后不应立即吸烟。

与平时相比，饭后吸烟的危害要大出10倍。

这是因为消化道血液循环量会在进食后增多，导致烟中有害成分被大量吸收而对肝、脑及心脏血管造成损害。

2．饭后不应立即饮茶。

食物中的铁、锌等可与茶中大量的鞣酸结合，形成难以溶解无法吸收的物质，导致食物中的铁质白白流失。

如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

3．饭后不应立即洗澡。

在饭后洗澡，会增加体表的血流量，这样会相应减少胃肠道的血流量，从而减弱肠胃的消化功能。

4．饭后不应立即上床。

饭后立即上床容易发胖。

俗话说得好：“饭后躺一躺，不长半斤长四两。”

医学家建议，饭后至少要有20分钟的休息时间，然后上床睡觉。

哪怕是午睡时间也应这样。

5．饭后不应立即散步。

饭后“百步走”

，会因增加运动量，而使消化道对营养物质的消化吸收受到影响。

尤其是老年人，会减弱心肺功能，使血管硬化及血压反射调节功能受到障碍，有血压下降等现象在餐后出现。

6．饭后不应立即开车。

事实表明，司机在饭后立刻开车，会使车祸极易发生。

这是因为胃肠在人吃饭以后需要大量的血液来对食物进行消化，容易使大脑形成器官暂时性缺血，从而造成操作失误。

7．饭后不应立即吃水果。

医学家对饭后一只水果的金科玉律提出了异议。

食物进入胃里的消化过程大约需要1～2个小时，才会被慢慢排入小肠。

餐后立即食用水果，会使食物被阻滞在胃中，时间长了会造成消化功能紊乱。

8．饭后不应立即松裤带。

饭后松裤带，会造成腹腔内压下降，这样会减弱对消化道的支持作用，但是会增加消化器官的活动度和韧带的负荷量，容易引起胃下垂，并导致上腹不适等消化系统疾病。

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