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旅游出行 旅游怎样避免晕车（第1页）

旅游出行旅游怎样避免晕车

旅行时乘车、乘船或乘飞机等交通工具时，都可能会有眩晕和呕吐的现象，但如果能掌握有效的防护措施，就能预防晕车、晕船、晕机等症状的发生。

1、在乘坐交通工具时，尽量选晃动最小的座位就坐，尽可能将头部固定，眼睛看远处不动的目标，少看窗外迅速移动的景物；也可闭目养神。

2、途中注意调整姿势和呼吸。

乘船时可采取水平卧位；乘车时最好面向交通工具前进的方向；乘飞机机身急剧下降时应深吸一口气并用力屏气，直到飞机上升或飞机平稳为止。

3、在登上交通工具前，应将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕病的发生。

4、在乘坐交通工具前，不要喝过多的水，吃过多的东西，进食应在乘坐前1小时完成。

5、身体不舒服时也容易发生晕病，因此疲劳或睡眠不足时应尽量避免乘坐交通工具。

6、适当准备一些防治晕车、晕船的药物，如乘晕宁、扑尔敏、阿托品、苯海拉明等，在乘车前30分钟口服；也可在车、船上行走时口含一片生姜一片，不嚼不咽，然后吐掉。

7、有晕病者，在乘坐交通工具前1小时可取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。

如乘车超过一天，第二天另换一贴，可以有效地防止晕车。

8、晕车时，可以下车呼吸一些新鲜空气，或解开衣服，或打开窗户躺下。

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