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41学习坦然说不（第2页）

41、学习坦然说“不”

我们给自己带来很多麻烦的一个因素是我们承诺得太多，害怕说“不”

。

我们会说：“当然，我会做的。”

或“没问题，我会负责的。”

但事实上，我们知道自己不想做，我们的工作计划已经排满了。

永远说“是”

，会出现两种问题。

第一，最后你会被过多的责任或工作打败，既沮丧又疲惫。

简单来说，我们的工作量都有一个极限，到了那一点就是到了，届时我们的态度、精神甚或产能都会减退。

我们的工作受到干扰时，我们的个人与家庭生活也不好过。

因为经常说“是”

，我们会觉得自己是个牺牲者，有太多事要做而无法休息。

因为当我们说“不”

时会有内疚感，所以我们很难理解是因为我们不懂得说“不”

，而让自己陷入进退维谷的状态。

第二个问题是，当你该说“不”

时却没有说，其实就是有点不诚实了。

换句话说，你所做的事是

你并不想做，或不该做的事--但你还是做了，至少在表面上，你把一切都摆平了。

譬如你的同事要跟你换休假日，你说：“好!没关系。”

但事实上，你真正需要的就是休息。

因为你休息得不够，你就会承受不了排山倒海的责任，同时很气愤有这么多人要你做事。

你又在给自己制造压力了，但你却以为压力是来自外界，是无法避免的。

坦然说“不”

并不是自私--这是必要的保护措施。

如果有人跟你说：“你正呼吸的空气能给我吗?”

你可能会怀疑是否头昏了，也会毫不内疚地说：“不”

。

但是如果有人说：“我可以请你帮我一个忙吗?你可能会觉得很麻烦，而且压力会很大哟厂这时你可能出于习惯、义务或内疚感而答应了。

当然，一般人不会这么问你，但事实上他们的问话中就包含这样的要求。

当然，有时候我们确实不能说“不”

。

在某些时候，我们说“是”

也是因为我们真心想做这件事。

太好了，关键就在于如何运用智慧去决定说“是”

或“不”

，而不是直接反应。

重点在自省的工夫，问问自己：“所有事都考虑过了吗?”

譬如这个人提出要求的感觉与需要是什么?我需要说“是”

吗?说“是”

对我是否真的有利，或是最好说“不”

呢?如果你用这样的观点来思考，你会发现有很多机会可以说“不”

。

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