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乾隆撮谷道防病健身（第1页）

乾隆“撮谷道”

防病健身

据清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”

不无关系。

何谓“谷道”

？“谷道”

即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”

，而“撮”

就是做肛门收缩上提之法。

“撮谷道”

乃是一种独到的防病健身之术。

具体方法是：吸气时稍微用力，提肛连同**一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10～20次，每日3～5次为宜。

“撮谷道”

可以预防盆腔静脉淤血，增强血液循环，同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。

对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，“撮谷道”

也有明显的防治作用。

此外，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病，也有一定的辅助治疗效果。

年逾半百的我对“撮谷道”

钟情有加，持之以恒已有近十年。

个人感受是“进口”

畅通，“出道”

贯通，说话朗声，行走生风。

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