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锻炼降血脂强自制力（第1页）

锻炼降血脂强自制力

英国专家发现，运动能增加血液中高密度脂蛋白水平，而降低血脂。

人在进食富含脂肪的饮食1～2小时后，做一些适当的运动，体内的高密度脂蛋白水平就会明显提升．使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就能被排出；同时运动还能加快心脏搏动，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。

人体在这多方面的作用下，血管中的血脂含量就会大大减少，这对防止或减缓血管粥样硬化，避免心脑血管疾病的发生是极为有效的。

科学家曾作过调查，发现多数优秀运动员都有良好修养，其主要表现在性格开朗、情绪稳定，有很强的自制能力，能应付各种突**况。

这种良好性格的形成，无一不与锻炼密切相关。

体育生理学家研究证实：体育锻炼能调节大脑皮质的兴奋中枢与抑制中枢，使人的兴奋和抑制趋于平衡；能增强神经系统的灵活性与适应性，从而使大脑皮层能更好地控制人的各项生理机能和协调人的情感。

可见，经常参加体育活动，不但能增强体质，而且有益于良好性格的养成。

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