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简单保健操摆脱妇科病（第1页）

简单保健操，摆脱妇科病

电脑族中受妇科病困扰的女性越来越多，下面这套保健操是专门针对久坐电脑前工作的女性朋友的，简单易行，却非常有效，可以帮助女性朋友摆脱妇科疾病的困扰，还能在短时间内帮助身体恢复活力。

1、将一只手的掌心向上，用另一只手将该手的手指逐个轻轻下按，同时伴随轻松的呼吸。

换另一只手再进行，然后上下抖动手掌。

2、坐在椅子上，双肩上耸，吸气，然后放松呼气，反复5～10次。

3、取站立姿势，然后按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，左右各做10次，然后交替踮脚，左右再各做20次。

4、用手指尖从太阳穴轻轻按摩至下颌，然后再用指尖轻叩头顶及太阳穴若干次。

5、用大拇指和食指按摩眉弓，再用手指按摩眼眶。

6、用手掌按住鼻尖，然后分别向顺时针和逆时针方向各按揉5次。

7、用力将耳朵向上、向外提拉，再将耳垂向下提拉，各做5次，然后再将而作向前后各提拉3次。

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