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选好预防辐射的有益食物（第1页）

选好预防辐射的有益食物

以下几种食品对电磁辐射有特殊的防治效果，电脑族应该适当多吃，尤其是孕妇，更应适当增加摄入量。

1、黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可以增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

2、紫苋菜：紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，富含硒元素。

而硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

3、绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，此外茶叶中还含有脂多糖，可以改善人体的造血功能，升高血小板和白血球等。

4、西红柿红素：西红柿红素不仅具备卓越的抗辐射能力，并且抗氧化能力也非常强。

西红柿红素广泛存在于西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中，其中西红柿中的含相对较高。

不过，西红柿红素是脂溶性维生素，必须用油炒过后才能被人体吸收。

5、螺旋藻：螺旋藻多糖，富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。

6、银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于长期在电脑前工作的人来说，坚持服用银杏叶茶，可以升高白细胞，保护造血机能。

7、橘子：橘子中富含抗氧化剂成分，可以增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。

同时，橘子中还含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

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