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倒后跳绳运动的妙处（第1页）

倒后跳绳运动的妙处

无论是倒后运动还是跳绳运动，都能促进身体的健康，还可以给身心带来放松，活跃大脑。

那么就让我们看一下这两项运动的妙处吧。

倒后跑或倒后慢行能使人抛弃杂念，原因是进行此项运动时人自然会多加小心，注意力随之投入锻炼中，因此倒后运动也是一种调养精神、放松心绪、舒缓烦闷的方法。

倒后运动比向前运动多耗热能23％，耗氧量增加27％，所以它还是一种大运动锻炼的好方式。

跳绳可健脑。

十分强调足部运动的中医学认为，脚是人体之根，有六条经脉及许多穴位在脚步会合交错，故而跳绳可促进血液循环，使人顿觉精神舒爽，脚步轻捷。

跳绳能起到通经活络和温煦脏腑的作用。

曾有日本医科大学教授通过自己的研究，证实了中医学认为跳绳可以健脑的说法，肯定跳绳对活跃脑子作用很大。

他解释道，人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主。

手臂摆动，腰部亦作出相应配合。

上下肢不停地交替运动一次称作一个周期，周而复始。

跳绳时呼吸加深，不仅使胸、背、膈肌都参加活动，而且全身都得进行综合控制，这就使得大脑也充分不停地运动。

同时，手握绳头不断旋转，可刺激拇指穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑神经细胞的活力。

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