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病是身体的贼

作者:苗雨 编著更新时间:2026-05-19 00:54:18

这是一本关于健康养生理念的书籍。书中颠覆了传统的一些养生观念,指出很多疾病并非突然而至,而是长期不良生活习惯和错误养生方式“养”出来的。作者从饮食、作息、情绪管理、运动等多个方面,深入剖析了日常生活中容易被忽视的健康隐患,并提供了科学合理的养生建议,倡导读者树立正确的健康观念,从细节入手,养成良好的生活习惯,预防疾病的发生,实现身心的健康长寿。 病是“养”出来的

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《病是身体的贼》第三节 睡眠时间得不到保障

从来不认为这是个问题,直到一天夜里,妻子发现他在打鼾时呼吸暂停。“她担心我会在睡梦中死去,于是逼着我去看医生。” “白天我总感觉很累,昏昏欲睡。可我每天都睡足8个小时啊!”弗里德曼终于从医生那里知道自己出了什么问题——睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍,困扰着大约5%的男性和2.5%的女性。患者通常不知道自己患有睡眠呼吸暂停症,只是白天总觉得疲劳。 在美国,约有1200万至1500万人患有睡眠呼吸暂停症,2800万人患有神经性睡眠综合症,3000万人患有日间嗜睡症,还有一些人患有梦游等疾病。此外,每年都有五六千万人被失眠所折磨着,据多伦多大学的研究者们估计,到2050年,这一数字还将翻一番。 问题是,大多数人并不知道自已得了病。”60%~...

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