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糖尿病患者保健有方（第1页）

糖尿病患者保健有方

1、预防和控制肥胖。

肥胖是糖尿病肯定的危险因素。

肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重可以有效减少糖尿病的发生。

因此，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。

2、加强体育锻炼和体力活动。

经常参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其他并发症。

3、保持膳食平衡。

要调节饮食，避免能量的过多摄入。

膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。

4、戒烟、限酒。

吸烟和过量饮酒不但对糖尿病不利，对其他疾病也有严重的影响。

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