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改变一生的健康计划

作者：王志艳更新时间：2026-05-20 21:59:23

每天忙忙碌碌的现代人，你健康吗？健康不是到了中年之后才开始关注的事情，而是从年轻的时候开始积蓄的，它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。《改变一生的健康习惯（第2版）从日常生活饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面，分别讲述了令你健康一生的120个习惯，让你摆脱一些看似正确的坏习惯，精力充沛地面对每一天的太阳。《改变一生的健康习惯（第2版）的另一特点在于每篇文章之后，安排了“温馨提示”，将一些健康和不健康的习惯非常浅显明确地提供给您，让您只需花几秒钟时间就能了解一种习惯是否健康，帮您省了不少阅读的时间和精力，相信您一定会喜欢。改变一生的健康习惯（第二版）

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《改变一生的健康计划》第九部分性生活习惯

功能，而科学健康的**是交流感情、促进家庭和睦及保健身心的重要一环。然而很多人在进行**时却存在着一些错误行为，这样不仅会损害男女双方的身心健康，还可能导致家庭破裂，所以在进行**时一定要谨慎对待。（1）饭后、浴后不宜** 刚刚吃完饭，胃肠道的工作量会骤然增加，此时身体就要调动更多的血液去胃肠道，以便帮助消化；而洗澡后全身皮肤的血管充分扩张，此时分配到**的血液相对减少。 **时身体也要动用大量的血液流向性器官，如果饭后或浴后立即**，身体内的血液就会无法充分供应，从而导致肠胃道疾病、皮肤疾病或影响**质量。如果患有冠心病，甚至还可能因血液供应不足而诱发心绞痛或心肌梗死。（2）酒后不宜** 大量饮酒后，人很快会由兴奋转...

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