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小睡片刻可缓解头痛（第1页）

小睡片刻可缓解头痛

头痛是许多复杂情况的一种表面现象，遇到头痛时患者或家人可以根据头痛的特点及早识别进行恰当的处理。

无论高血压还是低血压，均可引头痛，因此，最好在头痛时测量一下血压，看看是否正常。

轻度头痛一般不用休息，可服用止痛药如去痛片等。

如头痛严重，必须卧床休息，小睡片刻可以消除头痛，但避免睡过多以免睡醒后反而出现头痛。

可选择一个舒适、安静、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻，睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就更易头痛。

也可把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。

这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

双手指压太阳、合谷穴可使头痛暂时部分缓解。

颅内压增高和出血性脑血管病的头痛患者，应避免突然用力，避免情绪激动以免突然的血压和颅内压升高发生意外。

另外，还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。

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